Читать онлайн работу по дисциплине: Управление

Реферат Здоровый образ жизни ведущий показатель здоровья населения



Текст реферата Здоровый образ жизни ведущий показатель здоровья населения

Страница: 6 из 11

умственном и физическом недомогания, при лихорадке и повышенной
температуре тела.
Отказ от приема пищи непосредственно перед сном, а также до и после
серьезной работы, физической либо умственной.
Очень важно иметь свободное время для усвоения пищи. Представление,
что физические упражнения после еды способствуют пищеварению, является
грубой ошибкой.
Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся
источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных
веществ. Только в этом случае удается достичь сбалансированного
соотношения пищевых веществ и незаменимых факторов питания, обеспечить
не только высокий уровень переваривания и всасывания пищевых веществ,
но и их транспортировку к тканям и клеткам, полное их усвоение на
уровне клетки.
Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование
организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности
и продлению жизни.
Лицам, страдающим хроническими заболеваниями, нужно соблюдать диету.
Немаловажное значение оказывает на здоровье и состояние окружающей
среды. Вмешательство человека в регулирование природных процессов не
всегда приносит желаемые положительные результаты. Нарушение хотя бы
одного из природных компонентов приводит в силу существующих между
ними взаимосвязей к перестройке сложившейся структуры
природнотерриториальных компонентов. Загрязнение поверхности суши,
гидросферы, атмосферы и Мирового океана, в свою очередь, сказывается
на состоянии здоровья людей, эффект "озоновой дыры" влияет на
образование злокачественных опухолей, загрязнение атмосферы на
состояние дыхательных путей, а загрязнение вод на пищеварение, резко
ухудшает общее состояние здоровья человечества, снижает
продолжительность жизни. Однако, здоровье, полученное от природы,
только на 5% зависит от родителей, а на 50% от условий, нас
окружающих.
Кроме этого, необходимо учитывать еще объективный фактор воздействия
на здоровье наследственность. Это присущее всем организмам свойство
повторять в ряду поколений одинаковые признаки и особенности развития,
способность передавать от одного поколения к другому материальные
структуры клетки, содержащие программы развития из них новых особей.
Влияют на наше здоровье и биологические ритмы. Одной из важнейших
особенностей процессов, протекающих в живом организме, является их
ритмический характер.
В настоящее время установлено, что свыше трехсот процессов,
протекающих в организме человека, подчинены суточному ритму.
Оптимальный двигательный режим важнейшее условие здорового образа
жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими
упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья
и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и
двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных
изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как
важнейшее средство воспитания.
Полезно ходить по лестнице, не пользуясь лифтом. По утверждению
американских врачей каждая
Страницы: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11


Узнать ЦЕНУ

Оставьте вашу заявку и Вы узнаете
ЦЕНУ выполнения диссертации, дипломной, курсовой, реферата