МЕТОДИКА ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В КЛАССИЧЕСКОЙ БОРЬБЕ

бор оптимального объема средств технической подготовленности; г) моделирование соревновательной деятельности борцов; д) стимулирование анализаторных систем; е) индивидуализация подготовки борцов с учетом стиля ведения поединка; з) обработка результатов контроля соревновательной деятельности с расчетом показателей физической и тактико-технической подготовленности, сопоставлением их с модельной характеристикой.
Из вышесказанного мы можем сделать следующие выводы: определены теоретико-
методологические основы проблемы «Восток-Запад» в спорте; проанализированы классификации различий их культур; раскрыта теория деятельности спортивной борьбы в проявлении индивидуального стиля соревновательного поединка; обоснована технология функционирования механизма диспозиционной системы в виде специфической модели соревновательнотренировочной деятельности в единоборствах; показаны возможности инструментальных методов воздействия, сочетающих в себе опыт восточной культуры и аналитический подход западной науки.
Литература
1. Алиханов И.И. Техника и тактика вольной борьбы. - 2-е изд. - М.: Физкультура и спорт, 1986. -304 с.
2. Анохин П.К. Системные механизмы высшей нервной деятельности. - М.: Наука, 1979. - 560 с.
3. Асмолов А.Г. О месте установки в структуре деятельности: автореф. дис. ... канд. психол. наук. -М., 1976. - 22 с.
4. Дахновский В.С., Сиротин О.А., Еганов А.В. Индивидуальный подход к совершенствованию технико-тактического мастерства дзюдоистов // Спортивная борьба: ежегодник. - М., 1984. - С. 57-59.
5. Дробижева Л.М. Социально-культурные особенности личности и национальные установки // Советская этнография. - 1971. - №3. - С. 3-15.
6. Калмыков С.В. Основы индивидуализации подготовки спортсменов-единоборцев. - Улан-Удэ: Бурят. кн. изд-во, 1994. - 151 с.
7. Крысько В.Г. Влияние национальнопсихологических особенностей на боевую деятельность личного состава армий империалистических государств. - М., 1987. - 131 с.
8. Крысько В.Г., Деркач А.А. Этнопсихология. Теория и методология. - 1992.
9. Новиков А.А. Методология техникотактического мастерства спортсменов (на примере борьбы). - М.; Улан-Удэ: Изд-во БГУ, 1998. - 220 с.
10. Пилоян Р.А. Структура мотива деятельности борцов как критерий достижения высоких спортивных результатов // Спортивная борьба: ежегодник. -М., 1978 - С. 11-14.
11. Шахмурадов Ю.А. Вольная борьба: Научнометодические основы многолетней подготовки борцов. - М.: Высшая школа, 1997. - 189 с.
Бардамов Гаврил Борисович, кандидат педагогических наук, доцент, зав. кафедрой физвоспитания, Бурятская государственная сельскохозяйственная академия им В.Р. Филиппова. г. Улан-Удэ, ул. Пушкина, 8. Тел. 4426-77, факс. 44-26-33.
Сагалеев Андрей Сергеевич, кандидат педагогических наук, доцент, заведующий кафедрой спортивных дисциплин Бурятского госуниверситета. 670000, г. Улан-Удэ, ул. Смолина, 24а. Тел. 8 (3012) 21-69-89.
Bardamov Gavril Borisovich, candidate of pedagogical sciences, associate professor, head of the department of physical training, V.R. Philippov Buryat State Academy of Agriculture, Ulan-Ude, Pushkin str., 8. Ph. 8 (3012) 44-2677. Fax 8 (3012) 44-26-33.
Sagaleev Andrey Sergeyevich, candidate of pedagogical sciences, associate professor, head of the department of sports disciplines, Buryat State University. 67000. Ulan-Ude, Smolin str., Ph. 8 (3012) 21-69-89.
УДК 796.8
© А.Ю. Болтовский
МЕТОДИКА ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В КЛАССИЧЕСКОЙ БОРЬБЕ
Автором работы разработана и внедрена в практику методика подготовки борцов греко-римского стиля. С использованием специализированной компьютерной программы проведен анализ структуры и содержания подготовки спортсменов.
Ключевые слова: методика, классическая борьба, нагрузка, тренировка, планирование, управление, контроль нагрузок.
A. Yu. Boltovsky
METHOD OF CONSTRUCTION OF TRAINING PROCESS IN CLASSICAL WRESTLING
The author of the work has developed and puts into practice a technique of training the Greco-Roman style wrestlers. The analysis of structure and content of athletes ’ training has been made with the use of specialized computer program.
Keywords: technique, classical wrestling, stress, training, planning, management, control of loads.
Актуальность. Современные тенденции развития классической борьбы характеризуются частыми и далеко не всегда оправданными изменениями правил соревнований, а также постоянно возрастающей конкуренцией на международном ковре, включая Олимпийские игры, мировые и европейские чемпионаты. Эти тенденции заставляют специалистов борьбы быть в непрерывном интенсивном поиске целесообразных педагогических методов воздействия на спортсменов различной квалификации с целью создания оптимальной системы совершенствования. Одним из основных направлений такого поиска является разработка эффективной методики технико-тактической подготовки квалифицированных борцов, максимально адаптированной к требованиям изменившихся правил проведения борцовских поединков. При этом наиболее подходящим контингентом для целенаправленной реализации такой методики можно считать занимающихся 16-17 лет, поскольку именно в этом возрасте уже достаточно освоены все основные технико-тактические действия, но у юных борцов не сформировано еще целостное представление о сущности борцовского противоборства со всеми тонкостями современной спортивной борьбы [1; 5; 12].
Все сказанное предопределяет необходимость поиска оптимальной системы средств, методов и тренировочных режимов при подготовке юных борцов. На установление эффективного сочетания этих атрибутов в учебнотренировочном процессе борцов-юношей грекоримского стиля при совершенствовании технико-тактической подготовленности с учетом современных тенденций развития спортивной борьбы направлено настоящее исследование, что и определило его актуальность [11; 14; 15].
Научная новизна работы заключается в изучении систематизации основных позитивных и негативных тенденций развития греко-римской борьбы, что позволило установить наиболее реальные направления в совершенствовании технико-тактического мастерства борцов с учетом этих тенденций.
Новыми для теории и методики спортивной борьбы являются также сопоставительные данные о составе технико-тактических действий борцов и спортивно-технических показателях на соревнованиях различного масштаба. При этом установлены принципиальные отличия указанных данных в зависимости от динамики правил проведения борцовских поединков и уровня квалификации борцов. На основании выявленных характеристик и параметров, отличающих арсенал технико-тактических действий и спортивнотехнических показатели борцов, разработана и экспериментально апробирована специфическая методика подготовки борцов-юношей 16-17 лет греко-римского стиля с учетом современных тенденций развития борьбы. Эта методика обеспечивает достоверное повышение уровня специальной физической подготовленности, спортивно-технических показателей соревновательной деятельности и спортивных результатов борцов.
Практическая значимость полученных результатов заключается в установлении количественных и качественных показателей, определяющих состав технико-тактических действий борцов в зависимости от влияния правил соревнований по борьбе, которые значительно изменены в последнее десятилетие. Установлено превалирующее мнение специалистов-практиков по многочисленным аспектам проблемы интенсивных изменений правил проведения борцовских поединков и тем последствиям, которые влекут за собой эти изменения. Разработана и внедрена в практику экспериментальная методика реализации учебно-тренировочного процесса, достоверно повышающая показатели специальной физической подготовленности борцов-юношей, а также характеристики их соревновательной деятельности и уровень спортивных достижений. Показаны пути практической реализации полученных в диссертации данных при осуществлении целенаправленной техникотактической подготовки юных борцов.
Теоретико-методологический подход к изучаемой проблеме, основной принцип ее решения, практические рекомендации, обобщения и
заключения могут быть применены в других видах спортивной борьбы, в первую очередь в вольной борьбе, в которой существуют похожие тенденции в развитии.
Основные результаты работы
В работе представлены результаты эксперимента, который заключался в разработке и последовательной апробации методики подготовки борцов греко-римского стиля. Проводился в период с 2009 по 2011 г.
Понятие «эксперимент» в специальной литературе трактуется по-разному (Спиркин А.Г., 1988; Кузин Ф.А., 2001; Железняк Ю.Д., Петров П.К., 2001; Начинская С.В., 2005). В связи с этим возникает необходимость уточнения данного понятия применительно к нашему исследованию. Под последовательным экспериментом мы понимаем последовательное использование авторской методики тренировки борцов греко-римского стиля.
В эксперименте принимали участие борцы греко-римского стиля высших разрядов (I разряд - мастер спорта) средних весовых категорий. Общее количество испытуемых составило 15 человек в возрасте 21-25 лет. Были проанализированы тренировочные планы борцов с целью комплексного анализа их подготовки. Общее количество спортсменов, принявших участие в исследовании, равно 30 (15 человек на первом этапе эксперимента и 15 спортсменов - на 2-м этапе).
Достоверность результатов анализа выявлялась использованием метода повторного проведения очередного цикла тренировочного процесса до установления нормы величины вероятности допустимой ошибки.
Практический эксперимент проводился с целью апробации экспериментальной методики технико-тактической подготовки борцов-юношей с учетов современных тенденций развития греко-римской борьбы. Суть этого эксперимента заключалась в сравнении динамики широкого спектра параметров на различных этапах эксперимента у борцов.
Эксперимент проводился в рамках одного тренировочного года и включал в себя три этапа (начальный, промежуточный и заключительный), причем первый этап совпадал по срокам с началом подготовительного периода подготовки, второй этап бы проведен на стадии перехода подготовительного периода к соревновательному, а третий этап эксперимента совпал с этапом основных соревнований борцов. Установлен высокий рост соревновательных результатов спортсменов, что является свидетельством высокой эффективности авторской методики.
Макроцикл (мКц) в нашем исследовании рассматривается в рамках одного календарного года. Это понятие должно идентифицироваться со временем, необходимым для перевода спортсмена на новый, более высокий уровень интегральной готовности.
Выявленные величины при анализе общего объема времени тренировок в подготовительном периоде макроцикла позволяют установить усредненный объем нагрузки в периодах мКц и за мКц в целом и использовать этот показатель в качестве среднего возможного при планировании.
Объем нагрузки в подготовительном периоде мКц составил х=9251±468,25 (5=811,03) мин.
Диаграмма 1
Величины тренировочной нагрузки выписывались из тренировочных дневников борцов с целью проанализировать количественные параметры величин специальной нагрузки в циклах тренировки, установить их соотношение и динамику, необходимую для планомерного роста соревновательных показателей.
Соревновательный период мКц характеризуется волнообразным повышением интенсивности тренировочной нагрузки и планомерным снижением объемов. В этот период у борцов появляется определенный фон усталости, который является основой снижения общего количества нагрузки в макроцикле.
В нашем исследовании объем нагрузки борцов в соревновательном периоде мКц составил Х=12961±119,00 (5=168,29) мин.
Заключение. Оптимальное сочетание структурных компонентов тренировочного процесса борцов классического стиля с различными по величине и направленности нагрузками, проведенными через различные интервалы времени, возможно лишь на основе конкретных представлений о суммарном и структурно сочетаемом их воздействии на организм спортсмена.
На основе проделанной работы можно сделать вывод, что необходимость использования современной вычислительной техники в процессе обучения и совершенствования технического мастерства борцов очевидна, поскольку объем информации, которую необходимо срочно получить и обработать тренеру для осуществления коррекции тренировочной нагрузки, очень велик. Использование специализированных компьютерных программ в подготовке борцов на
всех этапах учебно-тренировочного процесса ускоряет процесс становления и совершенствования спортивного мастерства, способствует мобилизации и повышению эффективности в анализе тренировочных нагрузок.
Литература
1. Акопян А.О., Осотов М.В. Современные тенденции соревновательной деятельности в грекоримской борьбе России // Научные труды 1999 года / ВНИИФК / под ред. С.Д. Неверковича, В.Г. Ники-тушкина, Б.Н. Шустина. - М., 2000. - С. 14-17.
2. Акопян А.О., Панков В.А., Ким А.Ю. Формирование методики подготовки борцов греко-римского стиля в новых условиях соревновательной деятельности // Теория и практика физ. культуры. - 2006. - №2.
- С. 21-23.
3. Акопян А.О. Экспресс-оценка уровня функционального резерва тренированности в видах единоборств // Вестник спортивной науки. - 2008. - № 4. -С. 4-6.
4. Акрамов О.А. Программирование средств тренировки, направленных на совершенствование техники и тактики основных приемов классической борьбы в партере: автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1988.
- 22 с.
5. Алгоритм спортивной деятельности - основной фактор компьютерного программирования тренировочного процесса единоборцев / А.А. Новиков, А.О. Акопян, С.И. Леликов, А.А. Сыздыков // Научные труды 1996 года / Всесоюз. науч.-исслед. ин-т физ. культуры. - М., 1997. - С. 238-243.
6. Алиханов И.И., Шахмурадов Ю.А. Тактика вольной борьбы // Спортивная борьба. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - С. 30-33.
7. Белкин А.А. Идеомоторная тренировка в спорте. - М.: ФиС, 1983. - 128 с.
8. Вахун М. Дзюдо: Основы тренировки: пер. со
словац. - Минск: Полымя, 1983. - 127 с.
9. Джанян Ш.Н. Сопряженное совершенствование гибкости и силы борцов: автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1980. - 21 с.
10. Ермаков В.А. Теория и технология дифференцированного физического воспитания детей и учащейся молодежи: автореф. дис. ... канд. пед. наук.
- М: ВНИИФК, 1996. - 22 с.
11. Зациорский В.М. Основы спортивной тренировки: учебник для вузов. - М.: Физкультура и спорт, 1979.
12. Ивлев В.Г. Скоростно-силовая подготовка в борьбе: Спортивная борьба // Спортивная борьба. -М., 1980. - С. 20-23.
13. Калмыков С.В. Индивидуальность в спорте.
- Улан-Удэ: Бурят. кн. изд-во, 1993. - 104 с.
14. Калмыков С.В. Основы индивидуализации подготовки спортсменов-единоборцев. - Улан-Удэ: Бурят. кн. изд-во, 1994.
15. Калмыков С.В. Спортивная борьба для юношей. - Улан-Удэ: Бурят. кн. изд-во, 1989. - 144 с.
16. Калмыков С.В., Сагалеев А.С. Тактика соревновательной деятельности борцов (педагогические и этнопсихологические аспекты). - Улан-Удэ: Изд-во Бурят. гос. ун-та, 2000. - 151 с.
17. Кипор Г.В., Юшков Д.О., Шпанов В.И. Проблемы индивидуального подхода к оценке скоростносиловой подготовленности в единоборствах (на примере параметров сенсомоторных реакций) // Теория и практика физической культуры. - 2002. - №10. -С. 34-38.
18. Кочурко Е.Н., Рыбалко Б.М. Обоснование средств развития гибкости борца // Вопросы теории и практики физ. культуры и спорта. - Минск, 1995. -Вып. 5. - С 145-151.
19. Мартьянов В.А., Ивлев В.Г. Тренировка «взрывной» силы нетрадиционными методами // Спортивная борьба: ежегодник. - М., 1994. - С. 49-53.
Болтовский Анатолий Юрьевич - старший тренер сборной Алтайского края по греко-римской борьбе, г. Барнаул, ул. Тимуровская, 15, УОР, тел. (3852) 33-66-96.
Boltovsky Anatoly Yurevich - senior coach, the Altai territory team in Greco-Roman wrestling. Barnaul, Timurovskaya str., 15, RBM, ph. (3852) 33-66-96.
УДК 796.88 © С.Е. Воложанин
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ ЙОГА В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ СИЛОВОГО АТЛЕТИЗМА
Применение отдельных методик йоги в атлетизме позволяет существенно улучшить результативность и нивелировать негативные последствия, характерные для силовых видов спорта. В данной статье речь идет о сочетании йоги и тренинга с отягощениями.
Ключевые слова: силовой атлетизм, бодибилдинг, пауэрлифтинг, система йога.
S.E. Volozhanin
THE USE OF YOGA HEALTH IMPROVING SYSTEM IN THE POWER ATHLETICISM TRAINING PROCESS
The use of specific yoga techniques in athleticism allows signi ficant improvement of efficiency and neutralization of negative effects, characteristic for power sports. In this article a combination of yoga and training with weights is proposed.
Keywords: power athleticism, bodybuilding, powerlifting, system of yoga.
Йога - учение, дошедшее до нас из глубины веков. О нем упоминается в самых древних источниках. Археологические находки позволяют с определенностью утверждать, что учение йоги было известно уже 2,5 тыс. лет до н.э. На нескольких печатях, обнаруженных при раскопках в долине реки Инд и датируемых периодом с 3300 по 1700 г. до н. э., были найдены изображения людей в медитативных и йогических позах (асанах).
Какой бы физической активностью не занимался человек, все может быть йогой. Действительно, если относиться ко всему осознанно и
созерцательно, то любое действие, которое суть лишь форма, обретает йогическое содержание. И уж тем более это актуально для физкультуры и спорта, где тело выступает наглядным индикатором ментальных процессов.
Пример - восточные единоборства. Там работе с сознанием уделяется не меньше внимания, чем развитию физических параметров. Победа зачастую определяется тем, насколько спокоен разум воина накануне поединка - для этого практикуется медитация и т.п.
Теперь возьмем для примера атлетизм. Разумное сочетание силовых упражнений с други-